Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce el estrés y promueve la relajación física y mental. Existen diferentes técnicas de masaje personalizadas según sus necesidades individuales. El tratamiento y sus resultados varían según la técnica.
El masaje ayurvédico
El término genérico masaje ayurvédico se refiere a las innumerables estrategias y tipos de terapias ayurvédicas. Estas prácticas ejercen su efecto de una manera muy especial y transmiten una sensación de bienestar físico natural.
El origen de estas técnicas ayurvédicas se encuentra en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto con fines terapéuticos como de bienestar.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia adecuado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje tradicional Abhyanga
Abhyanga significa “aplicar aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico tradicional de cuerpo completo. La “excelente aplicación de aceite ayurvédico” es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y uniformes.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en este tratamiento y se seleccionan según las necesidades y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. Asimismo, busca promover la relajación física y mental.
Los subtipos de la terapia de masaje Abhyanga tradicional incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista usa guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel.
Además, mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación de rejuvenecimiento y revitalización.
Masaje Udvartana
Otro masaje seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se frota sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas naturales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Posibles zonas de aplicación de la terapia de masaje Udvartana:
- Problemas de circulación sanguínea
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el flujo linfático deficiente.
Terapia de masaje Upanahasveda
Esta eficaz terapia de masaje de espalda tiene como objetivo desbloquear y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es eliminar la tensión y el dolor. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto relajante y calmante. Por ello, ayuda a aliviar la ansiedad y el caos interior.
Aceites reconfortantes y una cataplasma orgánica Lepa después del tratamiento completan la experiencia y garantizan un mayor bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede incluir hierbas naturales ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se aplica directamente sobre el cuerpo y se deja actuar durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe los numerosos masajes con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente popular. Se trata de una terapia de calor que estimula la circulación del sudor. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diferentes zonas de la piel.
Las aplicaciones del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante toda la terapia.
Esto estimula los órganos y promueve el bienestar general.
El tratamiento rutinario puede reducir el agotamiento y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Métodos de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de terapias de masaje ayurvédico, existen numerosas técnicas que se utilizan durante el tratamiento. De las muchas técnicas de masaje, las siguientes son las más comunes:
- Circulares en las articulaciones
- Estiramiento de tejidos y músculos
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.
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